اثر هشت هفته تمرینات دایره ای مقاومتی بر توان هوازی و درصد چربی بدن پسران جوان غیر ورزشکار شهرکرمان

مقدمه: هدف از این پژوهش مقایسه تاثیر هشت هفته تمرینات دایره ای مقاومتی بر توان هوازی و درصد چربی بدن پسران جوان غیر ورزشکار شهر کرمان بود. روش ها: بدین منظور 33 دانشجوی غیرفعال و سالم (سن 21/1± 23 سال،قد 57/5 ± 34/173 سانتیمتر و وزن 32/7 ± 13/74 کیلوگرم) داوطلبانه در تحقیق شرکت کردند. آزمودنی ها را به دو گروه کنترل (13نفر) و گروه تجربی (20نفر) تقسیم کردیم. برنامه تمرین دایره ای مقاومتی گروه تجربی شامل انجام حرکات پرس سینه، پرس پا، پرس بالای سینه شیب دار، هاگ پا، ساق پا، جلو ران، پشت ران، جلو باز، حرکت کراس، سرشانه در 2 دور با 10 تکرار و 50 درصد یک تکرار بیشینه که در پایان دور? تمرینی به 3 دور با 6 تکرار و 80 درصد یک تکرا ر بیشینه رسید. این تمرینات 3 جلسه در هفته و به مدت 8 هفته انجام شد. جهت آنالیز داده ها از آزمون کالموگروف اسمیرنوف، آزمون تحلیل واریانس یکراهه و آزمون t زوجی استفاده شد.